プチジュース生活
プチジュース生活は万人にお勧めする方法で、基本的に生野菜ジュースを生活の中に取り入れ、サプリメント的に飲むというもの。ジュース生活をすると、がん予防、肥満予防、糖尿病予防になります。妊婦、授乳中の女性の方、子供、老人、そしてリブートプログラムを終えた方にもお勧めです。
ジュースの量 約500ML
ジュースの回数 一日1回
ジュースのレシピはこちらです。
ジュースは朝、昼、晩のいつ飲んでもかまいません。
私たち家族の場合は朝、昼と普通の食事をし、夜はジュースと軽い食事をとります。軽い食事とは、ご飯1膳と納豆だったり、ご飯と味噌汁だったり、ご飯と卵だったり、ナンブレッドとハマスだったり。ある家庭では朝に皆が集まるために、朝食にジュースを出すそうです。そして軽い軽食を食べて家族を仕事や学校に送り出すようです。
プチジュース生活を始めると…。
不思議なことに、ジュースを飲み始めてしばらくすると、塩辛いものが食べられなくなったり、脂っこいものが気持ち悪く感じたり、もっと野菜を食べたくなったりしてきます。これが本来、人間が欲する食生活、というものです。 人類は本来、草食動物です。ジュースは体の中から健康体になるお手伝いをします。プチジュース生活をすると、嗜好が変わり、味覚が変わるのも一つの利点です。
そのように感じてきたら、少しづつ、理想の食事に移行させてください。(あ、ただ、ここのリンク、まだジュース生活始めてない人は見ないでください。あまりいっぱいナンヤカンヤ言ってしまうと面倒くさくなりますから、ここのリンクはまた後日見てください。)今はとにかく、ジュース生活を始めること…。そこからです。
それから、よくケーキはだめ、焼肉はだめ、ドーナツはだめ、ポテトチップスはだめ、とだめだめばかりでストレスに感じてしまうダイエットをされる方がいらっしゃるでしょう? だめって言われたら、やりたくなっちゃうのが人間。だめ、というマイナス方向に目を向けずに、ジュースやサラダなど、いいものを沢山とろう!とプラスのことに目を向けるようにしてください。ジュースもサラダも、いっぱい食べていいです!沢山飲んでOKです!
ええ?ケーキをいただいたから食べたい?飲み会で誘われたから行かなきゃ?
はいはい、食べなさい、飲みなさい!
外食した後や、あまり体によくないものを食べた場合は、その次の食事はジュースにしてくださいね。
フフフ 。。。(怪しい声で)
ジュース生活をしていると、そのうちアイスクリームとか、肉類などを食べたいという欲望は自然になくなりますから…。
ジュース生活を始めて元気がモリモリ出てきた人は、ぜひ運動を始めてみましょう!
すこしずつ筋肉をつけて、かっこよくなりましょう!
プチジュース生活でよく見られる体の変化
ジュースの量 約500ML
ジュースの回数 一日1回
ジュースのレシピはこちらです。
ジュースは朝、昼、晩のいつ飲んでもかまいません。
私たち家族の場合は朝、昼と普通の食事をし、夜はジュースと軽い食事をとります。軽い食事とは、ご飯1膳と納豆だったり、ご飯と味噌汁だったり、ご飯と卵だったり、ナンブレッドとハマスだったり。ある家庭では朝に皆が集まるために、朝食にジュースを出すそうです。そして軽い軽食を食べて家族を仕事や学校に送り出すようです。
プチジュース生活を始めると…。
不思議なことに、ジュースを飲み始めてしばらくすると、塩辛いものが食べられなくなったり、脂っこいものが気持ち悪く感じたり、もっと野菜を食べたくなったりしてきます。これが本来、人間が欲する食生活、というものです。 人類は本来、草食動物です。ジュースは体の中から健康体になるお手伝いをします。プチジュース生活をすると、嗜好が変わり、味覚が変わるのも一つの利点です。
そのように感じてきたら、少しづつ、理想の食事に移行させてください。(あ、ただ、ここのリンク、まだジュース生活始めてない人は見ないでください。あまりいっぱいナンヤカンヤ言ってしまうと面倒くさくなりますから、ここのリンクはまた後日見てください。)今はとにかく、ジュース生活を始めること…。そこからです。
それから、よくケーキはだめ、焼肉はだめ、ドーナツはだめ、ポテトチップスはだめ、とだめだめばかりでストレスに感じてしまうダイエットをされる方がいらっしゃるでしょう? だめって言われたら、やりたくなっちゃうのが人間。だめ、というマイナス方向に目を向けずに、ジュースやサラダなど、いいものを沢山とろう!とプラスのことに目を向けるようにしてください。ジュースもサラダも、いっぱい食べていいです!沢山飲んでOKです!
ええ?ケーキをいただいたから食べたい?飲み会で誘われたから行かなきゃ?
はいはい、食べなさい、飲みなさい!
外食した後や、あまり体によくないものを食べた場合は、その次の食事はジュースにしてくださいね。
フフフ 。。。(怪しい声で)
ジュース生活をしていると、そのうちアイスクリームとか、肉類などを食べたいという欲望は自然になくなりますから…。
ジュース生活を始めて元気がモリモリ出てきた人は、ぜひ運動を始めてみましょう!
すこしずつ筋肉をつけて、かっこよくなりましょう!
プチジュース生活でよく見られる体の変化
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